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美肥胖研究發現 高熱量宵夜讓你體重吃不消

更新日期:2009/09/06 23:25

（路透華盛頓5日電）半夜翻冰箱掃蕩食物，可能造成比消化不良更糟後果。老鼠實驗進一步支持這樣的說法：進食時間決定所攝取的卡路里，究竟使你的臀圍增加，或是正常消耗掉。

伊利諾州（Illinois）西北大學（NorthwesternUniversity）圖瑞克教授（Fred Turek）的研究發現，老鼠為夜行性動物，牠們若在應該睡眠的白天餵食，體重會比夜間餵食的老鼠增加更多。

這篇昨天發表在國際肥胖期刊（InternationalJournal of Obesity）的研究報告指出，日間餵食組的老鼠，體重較夜間組增加7.8%。即使兩個互異時段的餵食量相同，運動量也相當，結果還是一樣。

研究說：「光改變進食時間，就能對體重造成極大的影響。」

「即使老鼠在深夜的正常進食時間攝取高熱量食物，體重增加程度還是比日間進食的老鼠低。」

Main Point**** 研究人員說，這項發現可能有助想要減肥的人，只要改變正餐和點心的進食時間，譬如白天多吃一點，夜間可就得少吃冰淇淋這類高熱量食物，便可降低肥胖的風險。

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